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宇治野美幸さんの活動内容(2015年3月)

甲突川ランニング倶楽部2015年3月10日

"スライドを広げたい" という会員さんの言葉から 早速股関節の可動域を広げるストレッチを行いました。動きの中で各自が気付く事も多く活気のある練習が出来ました。走練習では 1500mインターバルトレーニング 3本 しっかり走れていました。

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甲突川ランニング倶楽部2015年3月3日

気温が寒い中、身体を冷やさないよう前半は動的ストレッチを取り入れ、クーリングダウンでは雨の残るめかるんだ走路からのダメージを軽くするよう 足首、膝裏、腰を主にケアした。

天候に左右されず、集中力を保ちつつ安全に練習が終えられ良かった。
シーズンも終わりに近づいている。
精一杯力を発揮出来るよう、サポートしていく。
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宇治野美幸(うじのみゆき)

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