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竹内良人さんの活動内容(2015年4月)

姶良方面ランニング指導2015年4月2日

3月に引き続き姶良方面のグループのみなさんに対するランニング指導。

前回から約1ヵ月。それぞれでトレーニングを継続してほしいところだが、半数はその後のランニングの実施はなし。それでのストレッチから動きづくりの流れを見ていると何らかの運動は継続しているのではと感じさせるところもあった。まだ走ることには抵抗を感じるが、体を動かすきっかけにはなっている様子。

それでもこの1ヵ月ランニングに関しては変化がないと感じたので、トレーニング内容は工夫し、3分ランニングを繰り返す形を選択メニューの中に取り入れた。大半の方はそのメニューを実施されたが、全員ほどよい疲労感で走ることが出来ていた。前回はほとんどが10分も走れなかったことを考えると、トータルで走った時間は15分とそれぞれの自信につながったと思われる。
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竹内良人(たけうちよしと)

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