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竹内良人さんの活動内容(2015年12月)

走るのが苦手な人のためのジョギング教室2015年12月12日

11月に続き走るのが苦手な人のためのジョギング教室。今回は走るのが苦手な人に気軽に参加してもらうために、スポーツ施設ではない鹿児島市観光交流センターでの開催でした。

内容はストレッチ&ストレッチポールでからだの状態を良くし、筋トレでジョギングに必要な筋肉にスイッチを入れ、その後はウォーミング&ジョギングの繰り返しを30分。充実の1時間30分でした。
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かごしま健康の森公園でのランニング指導2015年12月5日

毎年ご依頼を頂く企業の社員の方約20名ほどが対象のランニング指導。

いぶすき菜の花マラソンを1月、そして伊集院梅マラソンを翌週に控えた内容となりました。最後の筋トレは股関節に痛みが出ることが多いという方がいたので、それに即した内容に取り組みました。当日痛くなりませんように。
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姶良方面ランニング指導2015年12月4日

10月11月に続いて5回目の指導。春を合わせると7回目になりますが、参加した人全員がウォーキングを含めてですが、1時間動けるようになりました。月2回の頻度でもここまで走れるようになるというのは新たな発見です。もちろん普段から運動を継続されているんでしょうが。それでも嬉しい事です。
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竹内良人(たけうちよしと)

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