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竹内良人さんの活動内容(2016年2月)

姶良方面ランニング指導2016年2月25日

昨年10月からやっている姶良方面のグループの方を対象とした、

鹿児島マラソンに向けたトレーニング。

今回が最終回。ちょっとさみしい感じです。



前回までで月2回参加されている方は、

60分通して走ることが出来ました。

ここからさらに距離を伸ばしたい考える方もいるかもしれませんが、

鹿児島マラソンまで2週間を切ったタイミングでは無理はしません。

それでも1時間走る中に100m走を数本入れ、心肺機能に刺激は入れました。

走ることには慣れても、スピードを上げることには慣れていない様子で、

いいトレーニングになりました。

大会当日まであと少し、まずは天気が良くなることを祈ります。

そして、このトレーニング指導、継続が決定!

3月末からとりあえず月1回のペースで予定。10月からピッチを上げる予定です。

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姶良方面ランニング指導2016年2月18日




梅がきれいに咲いている運動公園でのランニング指導。


大学野球日本一のチームが合宿中で、


そのあたりにボールが飛んでくるので注意が必要との看板が設置されていました。


ウォーミングアップではボールをよけながら走ることも想定して、


ラダードリルで横の動きを確認。


今回参加した皆さんは10月から継続して取り組んでいるので、


全員60分以上を走破。


月2回でも継続して取り組むとこれだけ走れるようになるという、


一つの成果でした。


小さな前進かもしれませんが、うれしい出来事でした。



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竹内良人(たけうちよしと)

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