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NPO法人 SCCの活動内容(2015年10月)

遊んで筋トレ!?2015年10月22日

今日は、ふれあいスポーツランドで開催している中山地区ジュニアスクールを担当しました。

小学生にガッツリ筋トレをする必要性は感じませんが、遊びの中に付加価値をつけながらトレーニングにしていくことは大切だと思います。

ボールを使った体幹トレーニングです。
腕立て伏せの姿勢を取り、二人組でボールをエアホッケーのようにしてパスをし合います。
ボールをうまく相手に返せなかった方が負けというゲーム感覚のもの。

パスは片手で行うので腕力はもちろん、体幹部分が安定しないとうまくパスが返せません。

子どもたちも「これきつい~」と言いながら笑顔で取り組んでいました。
どんな練習も楽しくなければ継続することは難しいです。遊びの天才である子どもたちは特に、です。

ボールの大きさを変えたり、ペアの間隔を調節したり、範囲を決めてみたり、まだまだバリエーションはありそうです。
いろんな工夫を凝らした練習を行います。
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written by 恒吉和輝written by 恒吉和輝

姶良方面ランニング指導 2015年10月22日

月2回姶良方面でのランニング指導。

10月も中旬ですが日中の暑さは衰えを知らず、会場はだだっ広い土のグラウンドで暑さを感じやすい単調な環境。




参加者の皆さんのストレスも考え今回は日陰の多い場所をチョイス。



前回からの2週間の自主トレの成果でなんとなくランニングクラブっぽくなってきました。

前回までは「歩」の中に「走」があるイメージでしたが、今回は「走」の中に「歩」があるイメージへ。次回は11月上旬に予定です。

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written by 竹内良人written by 竹内良人

【陸上トレーニング】サッカースクール2015年10月21日

SCCには、サッカースクールもあります。

月に2回「陸上トレーニング(陸トレ)」と題して走力アップを目指しています。
20分のトレーニングを、2つのグループに分かれての指導。
学年で分かれているので、内容やアプローチの仕方も工夫しながら進めます。

低学年はレクリエーションを含めた、コーディネーショントレーニングやリレー。
高学年は、スタートダッシュ→ミニハードル走、トップスピード走の流れで進めました。

サッカースクールとはいえ、陸上トレーニングを積んでいる子どもたち。
スタートダッシュの構えが疎かになってしまわないように、「よーい…」で素早く構えて、素早いダッシュが出来るようにつなげます。
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written by 恒吉和輝written by 恒吉和輝

徳之島かけっこ教室2015年10月20日

ちょっと前ですが、9月に徳之島でかけっこ教室やらせて頂きました。
お昼ご飯を頂きに、入ったお店で、美味しいい鶏飯を頂き、ふと見上げると、わたしが現役時代、1997年に訪れて書いたサインが今も律儀に飾って頂いていました!びっくり、そして、嬉しかったです。
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written by 太田敬介written by 太田敬介

【初心者向け】ふれあいソフトバレーボール教室@川上小2015年10月19日

SCC×吉野台地スポーツクラブ×吉田スポレククラブの共同事業として、ソフトバレーボール教室を開催しました。

女子バレーボールVリーグ元イトーヨーカドー選手の山下祐美子さんを招いてメインの指導をして頂きました。
レシーブやトスのコツ、フットワークや体の使い方など丁寧にご指導頂きました。

私は準備運動を兼ねた、コーディネーショントレーニングを担当。
普段は陸上競技を中心に指導をすることが多いですが、すこし視点を変えて見れば、共通する部分も見えてきます。
そこをみなさんにわかりやすく、まずは楽しく身体を動かして頂けるように指導にあたります。

写真は、メインで指導して下さった、山下さん。
レシーブの構えなんですが、スタートの構えに似ているなーと思って、パシャリ。


本教室は、来月も開催いたします。
詳細は→ふれあいソフトバレーボール教室←
※会場が異なります。

話は変わりますが、プロフィール欄の競技歴をザッと振り返ってみて、更新しました。
またボチボチ更新します。
→私について←
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written by 恒吉和輝written by 恒吉和輝

体育の日かけっこ教室2015年10月12日

鹿児島県総合体育センター主催体育の日スポーツプラザの中で毎年かけっこ教室を担当させていただいています。

天気に左右されますが、毎年定員の100名を上回る参加者が集まります。

今年も好天の中、多数の参加があると思い、受付も万全の状態で構えていました。



しかし、9時30分受付開始時は列ができる盛況ぶりでしたが、そこから参加者はあまり伸びず、例年の半分ぐらいでした。

10時~プログラム開始でメインの指導を担当。1時間30分でタイム測定込の内容なので内容はシンプルに。



運動が得意な子が多く集まったのか?教え方(見本)が良かったのか、動きづくりから上手な子が多いなーという印象でした。

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姶良方面ランニング指導2015年10月10日

4月以来の姶良方面のグループの皆さんへのランニング指導でした。3月から鹿児島マラソンに向けたトレーニングをスタートしたものの、暑さと雨の多さに断念。半年たちましたが、その時以来走っていない方がほとんど。技術面の指導だけでなく、走ることの楽しさを知ってもらい、継続に繋げるという目的は達成できていなかったので残念。

半年ぶりという事で内容はほぼ初回と同じ。基本的な内容と、最初皆さんの表情が硬かったのでコーディネーションを少々。走った時間は多い人で30分。筋トレに時間を使いました。鹿児島マラソンまで5か月。月2回のペースで指導予定。完走なるか!?


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運動会2015年10月4日

本日は鹿児島市内各地で小学校の秋の運動会が、開催されました。
ジュニアスクール、かけっこ教室で頑張った成果を発揮する事はできたでしょうか?
SCCのコーチ、スタッフも、皆さんの学校に現れたかもしれません。

私も市内南部の学校を回って(ジョッグで)子どもたちの応援に行きました。
とても秋晴れの気持ちの良い天気でした。
今週のスクールで子どもたちから運動会の話を聞くのが楽しみです。

運動会が終わると市の小学校記録会、マスターズ陸上、KKB陸上フェスタと大会も続きます。
スポーツの秋です、外で元気良く体を動かしましょう!
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明日は運動会!2015年10月3日

夏から運動会に向けてのトレーニングにも取り組んできましたが、いよいよ、明日は秋の運動会本番という小学校も多いかと思います。
今日は、鹿児島市内南部に位置する錦江湾公園で実施している【福平ジュニア陸上スクール】を担当しました。
SD→コーナー走では本番さながらの実践練習ができていました。

今日も気持ちの良い秋晴れでしたので、明日の本番も気持ち良く走れることを祈ります。 みんながんばれっ!
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