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NPO法人 SCCの活動内容(2016年11月)

総合型陸上クラブ2016年11月25日

南国鹿児島も、昨日からグッと冷え込んできました。ネックウォーマー、手袋が必要ですねー。Uニクロさんのあったかグッズが恋しくなりました。いえいえ、カラダを動かせば、ココロもカラダもポカポカです。寒さに負けないようにしましょう!今日は、鴨池陸上競技場で行なっている【総合型陸上クラブ】の指導でした。マスターズアスリート〜年長さんまでが同じ環境で練習します。冬メニューの中に「15分スロージョッグ」が組まれていて、幅広い世代が一緒に走りました。この風景もSCCならではの光景です。。
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からだリフレッシュ教室2016年11月2日

11月に入り、鹿児島も、グッと朝夕の冷え込みが強く感じます。 それでも、からだを動かし始めると、ポカポカ温まり、風も程よく心地よくなります。 今日は、約半年ぶりにからだリフレッシュ教室の指導。 動きづくりでは、ウォーキングを中心に取り組みました。皆さん、とても姿勢が良く、ウォーキングやランニングの中でもポイントとなる、上半身と下半身のタイミングの取り方が上手い! その要因と考えられるのは、この動きづくりの後の40分のウォーキングorジョギングの時間にもあります。ノルディックウォーキングを取り入れています。2本のポールを持って歩くノルディックウォーキングは、運動効果を高めてくれます。ポールを持って歩くには、タイミングが合わなければなかなか上手く歩けませんが、SCCには日本ノルディックフィットネス協会の指導者もいるので、皆さんお上手です。
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